主料：海带
配料：盐 蒜 辣椒油 虾油

凉拌海带丝(补碘佳品) 做法：
1,海带丝洗净
2,放在冷开水中浸泡一下(如果买来的海带丝比较生的话,就要在开水中焯一下)
3,蒜捣成末
4,海带丝中加入盐,蒜末和虾油