微胖女人该怎么减肥？女人分很多种，有些女人吃什么都不长胖，有些人喝水都长肉，而介于这两者之间的就是微胖女人。微胖的女人会听到很多这样的话：其实你不胖，不用减肥。你这样刚刚好，不胖不瘦。千万不要别这样的话给忽悠了。一旦放松警惕，你就会成为下个胖子。微胖女人们在没变成大胖子之前，赶紧饮食健身两手抓，摆脱身上多余的赘肉。

　　坚持做全身性的有氧运动

　　脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比较均匀。因此，微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减少体内脂肪，然后再结合局部减肥需求来进行局部运动减肥。

　　多吃富含纤维素食物

　　纤维素含量高的食物饱腹感强，并且大多热量不高，多吃富含纤维素的食物能够排毒减肥。不仅有利塑造完美身材，还能保持身体健康。

　　吃什么食物使我们更不易长脂肪——不是低脂肪，而是低碳水化合物

　　科学家发现，减少脂肪的关键不在于低脂肪，而在于低碳水化合物。利于减肥的食物，不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉，而是肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果!

　　三十多年来，美国人多吃面包少吃肉，吃出了世界超级肥国。而喜欢吃肉的法国人，身体却保持得最苗条。

　　运动完半小时后才能吃东西

　　这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。