安装可调节的显示器在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。

　　必须依键盘正中线放置如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。

　　不能安装得过高或过低显示器不能安装得过高或过低，显示器屏幕上端水平线须与眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。

　　测试显示器是否安装得当首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。

　　纸张与显示器位置持平工作中要用的纸张应该放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。